如果你被人在背后议论并污蔑诽谤，你可以依据《中华人民共和国刑法》的相关规定来维护自己的权益。具体而言，若诽谤行为达到‘情节严重’的程度，如造成你社会评价降低、精神痛苦等后果，可能构成诽谤罪，你可向公安机关报案，要求追究诽谤者的刑事责任。此外，你也可以依据《民法典》的相关规定，提起民事诉讼，要求诽谤者承担停止侵害、恢复名誉、消除影响、赔礼道歉及赔偿损失等民事责任。
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从法律角度，你可通过以下方式收集证据来应对被人在背后议论并污蔑诽谤的问题：一是收集直接证据，如聊天记录、短信、邮件等，证明诽谤者实施了诽谤行为；二是收集间接证据，如证人证言、社交媒体截图等，证明诽谤行为对你造成了不良影响；三是保存相关证据，如截图、录音、录像等，确保证据的真实性和完整性。在收集证据时，务必确保合法合规，避免侵犯他人合法权益。
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针对被人在背后议论并污蔑诽谤的问题，你可以根据不同情况采取以下操作：若诽谤行为尚未达到刑事立案标准，你可先尝试与诽谤者沟通，要求其停止侵害并道歉；若沟通无果，你可收集证据，如聊天记录、证人证言等，向人民法院提起民事诉讼；若诽谤行为已构成犯罪，如造成严重后果或广泛传播，你应立即向公安机关报案，请求追究诽谤者的刑事责任。